2021欧洲杯资讯(www.x2w99.com):茄子别再红烧了,和此物是绝配,鲜味下饭,软化血管,血管通畅了

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茄子是营养十分厚《hou》实的一种蔬‘shu’菜,但同时又是极其难烹饪的一种蔬菜。由于茄子十分吸油‘you’,因此在烹饪中,很容易{yi}泛起油多的情形。我们都知道,菜肴当中油脂太多,对身体康健十分晦 hui[气。那么今天为人人分享「xiang」一道番茄炒茄丝,这道菜肴不仅酸香适(shi)口,而且还没有太多油脂,是一道康健鲜味哦!茄子别再红烧了,和此物【wu】是绝配,鲜味下饭,软化血管,血管通畅了。

烹饪步骤:

步骤1:将茄子洗濯之后去皮,切成巨细平均的细丝。

步骤2:准备适量的西红柿,去皮之后,切成小丁。

步骤3:将尖椒去籽之后,切成细丝备用。

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步《bu》骤‘zhou’4:准备一个小碗,在内里加入适量的生抽(chou)、白糖、番茄‘qie’酱、淀粉、清水,搅拌平均。

步骤5:炒锅烧热,倒入葱姜蒜煸出香味,将茄子丝倒入锅中。

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步骤6:当茄子完全变软之后,放入尖(jian)椒和番茄,继续翻炒2分钟。

步骤7:将调制好的酱汁倒入锅中,并加入适量的蒜末,继续翻炒平均即可盛出装盘。

番茄炒茄丝既营养又十分鲜味,稀奇是茄子中,含有大量的维生素P,这种物质能够提升血管的弹性,降低血管的脆性,有很好的防止血管破碎作用,软化血管,稀奇是暮「mu」年人,多吃可以辅助预防疾病。除此之外,茄子中含有《you》大量的维生素E,这种物质可以延缓朽迈,还能够降低胆固醇,异常适合肥胖人‘ren’士。

番茄炒茄丝是很家常的一〖yi〗道菜肴,然则却异常康健鲜味!喜欢的话就赶快试试吧!
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